ＮＰＯきらきら　日記

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また、久しぶりのブログになったしまった

書くことは、たくさんあります。
今日は、つれずれを

みなさん、消火訓練をしていますか？
私も、会社にいる時は、何月何日何時に消防訓練をしますと
年に一回はありました。

ハンカチを口にして、逃げる訓練をしました。
しかし、地域で消防訓練をすることは少ないですよね。

私は、集合住宅に住んでいますが、昨日はその集合住宅で訓練がありました

火災報知機から、火事の『火事です、火事です』と知らせてくれます
知らされていたとはいえ、報知器からの警報はびっくりします

階段を使って、１階に集合すると、みんな集まっていました
水を使っての、消火器の使い方を練習して、解散しました。

数年に一度の練習ですが、やらないとわからないことがいっぱいありますね。
火事を発見したした時に・・・などのレクチャーを受けました

事前に知ることの大事さを知った一日でした。

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新型インフルエンザの発生している大阪に行ってきました
マスク姿が氾濫している大阪に

宮崎空港からマスク姿の人が多く見受けられます

困ったことが二つ
一つ目は、機内でサービスの飲み物を飲む時　飲まずに断るか？迷う・・・
結果　ストローを頂く事に　　マスクを取らずにクリア

二つ目は、めがねが曇ること。。。
これは、時々マスクを動かしながら、何とかクリア

ホテルに入っても、何だか外出する気にならず、ホテルで過ごす

大阪に行ったのに、たこ焼きも、お好み焼きも食べすに帰ってきました。残念

一日マスク装着すると、顔中がとにかくうっとしい。　
取った時には、とっても爽快

でも、地下街や、デパートなどどこでもマスク姿が多く見られ、マスク姿ばかり
試食や、試飲を進められても・・手が出ない。
宮崎に帰ってきて、マスクをしない生活に戻り、ほっとしました。

改めて宮崎は、いいところとと感じた次第でした。

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ブログの更新が久しぶり
楽しみにしていた方、ごめんなさい

実は、親業の講座を開講したりで、余裕がなかったのです。　　いい訳かな

親業は、3時間×8回=２４時間の講座です。
親業の講座の特徴は、3時間の間、ただ、講師（インストラクター）の話をきくばかりではありません。

講座をより実践的に使えるように、自分自身の事を多く話し合います

はじめは
皆さん、ちょっと戸惑われます。
自分の事を話にきたのでないと

でも、理論は習っただけでは、なかなか使いずらいのです
自分自身の実際の場面で使わないと

それは、車の運転に似ていますよね
実際に乗ってみないと動く感覚が分からなことと

しかし、、分かっていて、実際運転もしていたのに、長い間運転していないと
忘れることがあります。

そんなときに、フォローアップをします。
実際の家庭での、一場面で親業のスキルを使ってみたけど、うまくいかなかった
あるいは、こんな時、どうしたらいいか？悩んでしまったなどなど

親業を学んだ仲間で、話し合います。
能動的な聞き方を使って

昨日は、そんなフォローアップの日
近況を交えながら、こんな場面があって・・
そんなときに、自分自身は、受容だった？　　非受容だった？なんて言葉を交えながら

能動的にきいてもらえると、自分がどんな状況だったっか改めて考える時間が持てます
そして、不思議なことに、私「きいているつもりだったけど・・・違ったかも・・」なんて気付くのです

すっきりして、次回のフォローアップの日を決めて帰る姿を見ると
とてもうれしくなりますね

今日は、きっと、いっぱいいっぱい子どもさんとお話ししているだろうなと・・・思えるからです

インストラクターも幸せになる、フォローアップ報告でした。



  

ゴールデンウィークは皆さんどのように過ごされましたか

私は、若かりし頃は　あたら、こちらへと、早くから計画を立てて出かけたものですが

いつ頃かか、車の渋滞や、宿泊をなか取れず、近場でのんびりすることが
多くなりました

そうして、最近は、年末のお掃除ならず
ゴールデンウイークの掃除が定番になりました

定番と言うには、まだ、2年目です

去年に掃除を、したら何かと、いいんです、この時期のお掃除

お掃除は、苦手だけど、良い点がいろいろ

その①　掃除するのに心地よい季節　窓を開け放っても風が気持ちいい
その②　選択したのすぐ乾く　　カーテンの洗濯にうってつけ
その③　日が長いので、のんびりしてもＯＫ
　　　　　今日すまなくても、明日、すればいいや・・連休はお休みは十分あります。
その④　掃除するの寒くない・・とにかく水が気持ちいい
その⑤　お客さんもやってこない。。みんな出かけてるのかしら？
　　　　　　散らかっていてもＯＫさ　うふふ

　とにかく水を使うお掃除、水が気持ちよく、すぐに洗濯したものが乾くので
　　洗濯機もフル回転の一日でした

夕方に、音楽祭のストリート音楽祭に出かけて、音楽にもちょっと触れました、お出かけ気分
我が家は、きれいになった、連休、バンザイ

残ったのは、少しの筋肉痛でした

運動不足を感じた日々でもありました。

次の日曜日からは、親業一般講座が開講します。

家が片付いていな～と。イライラすることなく望めます。なにより。

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あっという間に、四月が終わろうとしている。世の中は、ゴールデンウイーク
皆さんは、何処に行きましたか？
5月は、予定がありますか？

私は、昨日は映画を見てきました
『レッドクリフ』です。中国映画で三国志を映画化したものです。
休みのイオンは大変な人出でした

さて、5月の連休明けから、親業一般講座を開催いたします
この、連休は、参加される人はどんな人の出会いがあるのかなと
楽しみに、準備をしなくては

毎回、いろんな方との出会いが、私自身にも元気を頂きます。
準備をする時は、自分がはじめて親業に出会った時も、思い出します

そんなに、コミュニケションに、困っていたと感じていなく、気軽に参加したのに
8回の講座のなかで、自分を大切にするコミュニケーションを
体験していったのを実感していったことを・・・。

講座の参加は、まだ・・と思っている方
案内講座があります。

きらきらカフェです。気軽に参加ください。

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親業を学んだあとに、月1回、
学んだことを、忘れないように、そして、更にスキルアップを図るために
フォローアップをしています。

第2月曜の午前中と、第2金曜日の夜、

親業を学んだ仲間と、近況を交換しながら、
こんな時には、自分の意見を伝えるには、
相手の話を聞くにはと・・話が弾む

4月は年度初めなので、ことし1年はどんな、フォローアップにしたいか
話し合いをした

親業のスキルのひとつ『第３法』を使って
みんなが、意見を出し合い、
批判をしない、
一人が意見を言い終わるまで口を挟まない
こんな意見は、不可能かな？なんて思わず、どんな意見でも出し合う
などのことをみんなが守りつつ、話し合うのです

人から、そんないことは出来ないよね・・・とか
そんなことを、考えるなんて・・などの批判や、否定をされない空間で
話し合いが、進みます

そんな、結果、今年は宿泊して、学びながらゆっくり話をしようというアイデアもでました。

次のフォローアップは、その実現に向かって、又みんなで話し合い

話し合うことが、楽しみです


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今月は、何かと天地災害を経験する

休みの一日、ぼんやりすごしていると
消防自動車のサイレンが、遠くからこちらに来るような音が・・
何処かな～なんて事を考えている

これまた、市の消防に電話をかけてみる
専用の電話に電話すると、何処の火事かテープで知らせてくれるんです。

しかし、案内は、現在火事は発生してないと
でも、何台かのサイレンの音がするんです

何回もかけるけど、結果は同じ

そうするうちに、何だか外が慌しいような・・・
ベランダに出て、びっくり

消防自動車数台に、救急車、が家の周りにずらり

なんと、火事は目と鼻の先

早速、野次馬の一人になる

ご近所の人に、何処が火事だったか聞く
火元は、4階建ての住居のひと部屋とか・・

すでに鎮火している様子。延焼もなくけが人もない様子
とにかく、よかった。

最近、火災報知機の設置が義務づけられたと聞く
自分自身の火元の管理と、火災報知機の大事さを感じた出来事でした。

消防士さんの機敏な動きと、いつもは感じなかった消火栓に気づきました。


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最近　元気ないな～暗いな。と感じる　♂友人がいました。

気になったので、声をかけてみると。

「なんだか分からんけど元気がでない」と言うのです。

なんだかもっともっと話をしたそうだったので、彼の声に耳を傾けました。

話をきくと。。

彼は１児の父であり、夫であり、会社でも中堅クラス・・・・

自分では気が付かないままに、自分の意見を言わず、ためこんでいる。

不満があっても自分が我慢すればいい、言って傷つけるくらいなら言わない。。

部下に強く言ったあとに後悔、罪悪感、使命感、、、、

そんな生活が、彼を抑圧し、しならいうちに心に垢となってこころに溜まっている印象でした。

こういうこと　よくありませんか？　とくに、男性に多い傾向。

男だからこうでなきゃ。

長男だからこうしなきゃ。

夫（父）だからこうしなきゃ。

先輩だからこうしなきゃ、、、、、、などなど

「こうしなきゃ」という、刷り込みがとても多いのです。

「こうしなきゃ」は勝手に自分が小さいころから植え付けられた自分の中のルール。

しらないうちに自分で自分の自由をうばっていて、がんじがらめにしていたんですね～。

彼は、自分の中の「怒り」にきずき、「自分は怒りをためている」ということを知る。
そしてそのこと自体を受け入れる。

自分と向き合う。

向き合うこと、自分を知ること、自分を受け入れること、あるがままでいい自分を受け入れること。

きっと、知らないうちに彼がそれぞれの場面で演じていきてきた役割りは必要なかったということに

気が付いていきます。　もっと自分は自由であっていいんだ。ありのままでいいんだ。。。と。


彼にもおすすめした本を１冊紹介

親行訓練ミニレクチャー
『～自分らしく生きるための～自己表現手帳』

自分の思いを正直に語っても、安心して自分でいられたら。

自由な気持ちでなりたい自分を探すことができたら。

自分があるがままでいいと感じ、自信がもてるようになれば

自信をもって自分のすきなこと、したいことが見つけ出せそうな気がします

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ときどき、今の人生が違ったら、あのな事がなかったら・・・
あるいは、あの人がこんなだったら・・・
私は、こんな気持ちにならずに済むのに

なんて　ありませんでしたか？

私も、ずいぶんたくさんあります。正確に言うと　　たくさんありました

カウセリングを学ぶ前は・・

人は、一人で大きくなるのではなく、小さい時は親との関係
成長の中では、学校の同級生や、先輩や、友人との人間関係の中で、いろんな事を学んでいきます

例えば、その時、まだ小さい私は、
目の前で起きたことが、黙って親の言うことを聞いたほうが『いい』と決断すると、
自分の意見を言わないことを選んだりするんです。

そして、大きくなるに従い、そのことを守って生きていくんですね。
しかし、大きくなった時は、状況は違うのに、同じように、反応してしますんですね。

大人になった現在、何だかいつも、ココロに気にかかることを、子どもの頃に戻って
再度、決断しなおすんです。

何だか、長いけど、言い換えるなら、小さい頃の思い込みを、再修正するとの事でしょうか

そうすると、今の調子が良くなるんです

高い声で話す人は、何だか苦手

あの人と話すと、イライラする、体が固くなるなんて事が

気がつくと、あんまり気にならなくなる。

そんな、心理療法が再決断療法

8月に、宮崎でワークショップを開催する準備が始まりました

また、時々ブログでお知らせしますね



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父の携帯を変えました。
ショップには私が、代理で行きました

早速父が、私の留守に携帯を取りにきました。
でも、父は、携帯はほとんど使わない人ですが、お守りみたいなものなんです

後期高齢者の父は、テレビが映ったり、するとビビッてしまったようです

早速、電話がありました。（携帯からでないところが父らしいですが・・）

以前の私だったら、父が何だかんだと言って来るのが、面倒と感じていました
そう、親業を学ぶ前は・・・。

せっかちに話す父の話が、何だか親切でない娘だと言っているような気がしていたんですね。
父は、情報を欲しがっていたのに、勝手に私は自分が悪いと感じていたんです

そんなことを整理するのが、親業の行動の四角形と言うものを使います。
今日は、改めて、行動の四角形に感謝した一日でした。


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夕べは、びっくりしました

夕食の準備を終わり、さあ、一口食べようか
何だか、椅子がグラつく

一体なんだ・・・いろんな事がこんな時は頭に巡りますね
ほんの1秒か2秒のことですよね

あっ地震・・でも何だか、大きくはなさそうと感じた時には。。食事の続き
あ～　食い気が勝ってました

しかし、テレビはしっかりＮＨＫ

やっぱり報道は強い

すぐに、地震の報道
以前に、地震や台風などの時に頼りになるのは、多くの人がＮＨＫチャンネルを選択すると
いていたのが、思い出された瞬間でした

皆さんは、何をしていましたか？
歩いたりすると、地震の揺れは感じにくいですよね。

私は、宮崎市の防災メールに登録しています。
すぐに、震度などの情報が届きました。

分からないと、不安ですが、情報が少しでもあると安心ですね
知らないと不安　でも知っていると安心

今は、情報の時代、すぐにどこでの地震か知らせてくれます
震度３や震度４など、分かりやすく・・昔の人はどうしていたのでしょうか？

人と人とのコミュニケーションは、言葉によるもの
その、ちょとしたコツ（スキル）知っていると、情報は伝えやすいものです。


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昨日は、4月1日、テレビを見ていたら、新しく、会社に入るための入社式の様子が放送されていました。

希望に輝いていました。

最近のニュースでは、派遣先から、雇用契約の終了を言われたなど、どちらと暗いニュースが多かっただけに新しく社会人として、職業人生が始まる　何だか初々しい姿に期待を持ちましたね

遥か昔の、社会人の初日を思い出しましたね
会社に入った時に、おじさんみたいな上司が、何だかとっても偉くみえて、猫かぶっていました

近年、七五三と言われる、早期の離職も問題されています
3年以内の離職率が、中学卒業7割　高校卒業5割　大学卒業3割と言われます。

人間関係が、離職に関係すると言われる中、親業のスキルが、
人間関係の改善に効果的と実感しています

たくさんの人に伝えたいですね

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ブログを久しぶりに更新する。
週末に、バスツアーの一泊旅行に行ってきました。

一人一万円で、宿泊、２食付
友人を誘っての、久しぶりの旅行

しかし、２日前に、ぎっくり腰・・・・頭をよぎる・・『キャンセル』の文字

なんとしても、行くんだ
朝一番に整形外科にタクシーで駆けつけ、先生に懇願する。

先生、週末にバス旅行なんです。何とかなりませんか。
優しい、先生、『お薬と、コルセットを処方します』

コルセットをすると、やっと歩いている姿が、なんとなくスムーズ

翌日は、痛みも半分に、何とかなる

おかげで、行ってきました。熊本城
今が満開、
桜の、下では、結婚式の前撮りのカップルが何組か

桜の季節に旅行を計画しても、いつもまだ早かったり、散ってしまったりの、最近でしたが
今回は、ベストシーズンでした。
でも、例年とすると、ずいぶん早い開花。

私が、学生の頃は、入学式の頃に、桜が咲いていたのに
温暖化の影響でしょうか。

メロンの食べ放題・サッポロビール工場の試飲・ワインの試飲・団子・などなど食べまくった２日間

明日からは、腰のためにダイエット
そう、ダイエットは明日から

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みなさん花粉症かかってませんか？

我が家はほぼ全滅状態です。

今年はいつもより早くて驚いています。

そして何より驚いたというかショックなのが、

息子が花粉症らしい。

病院でははっきりと言われなかったけど、目薬には

抗アレルギー

症状がどう見ても花粉症で、私と同じ行動を横でしていてなんだか笑えます。

いや･･･笑えないって。

今は子供の花粉症多いそうです。


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mixiってご存知ですか？

親業のコミュがあるのですが、そちらに

親業をしている方がいて自分も興味があるのだけど、「私メッセージ」を子供に伝えてもいう事を聞いてくれない。

というコメントがありました。

実際には習ったことがないということで、「私メッセージ」の使い方についての質問でした。

私も受講中には、わが子に試してみたけどなかなかこの「私メッセージ」が伝わらず大変でした。
でも、受講したりその後先生たちにうまくいかなかった話をしていくうちに、なぜうまく行かなかったかが分かるようになってきます。

聞くより実際に受講するか、トマスゴードン博士の本を読んでみては？
というアドバイスがあり、「ウンウン」とうなずいてしまいました。

きらきらでも、

きらきらカフェ

というのがあって、誰でもが親業を体験することができます。
講座を受けるのはまだ、悩むけど親業って何か気になる･･･。

そんな方におススメのプチ講座です。

第３月曜日に開催していますので、お友達を誘って参加してみてくださいね。


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最近、子供のパワーに振り回されています。

５歳になる息子は、全身で私にぶつかってきてくれます。
それがとても嬉しい反面、体力のない私はゼ～ゼ～。

ママも体力は付けておかなくちゃ･･･。


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１２月を師走と言うけど、語源は
師匠の僧がお経をあげるために東西を走り回るというところからきているそうです。

私も今そんな感じ。

毎日が慌しく、朝から晩までドタバタドタバタ。

周りの人に聞くと、みんな同じ事を言っていました。

年度末は、やはり報告書などなどで忙しい。

今は師走ではないけれど、なんだか毎日が慌しい中事故など起こさないよう気をつけてくださいね。


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イベント等で親業を知ってもらう機会が増え、色々なところから

親業って何？

とか

親業受けてみたい

というお話を頂くようになりました。

きらきらでもいよいよ親業を始めます。

講座は約１ヶ月～２ヶ月かけて行いますのであまり回数を設けていません。
もし、興味のある方はお早目のお申込をお願いします。

お申込、お問い合わせは　

きらきら　まで。


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イベントなどが、終わりあちこちで反響を聞かせていただきうれしく思います。



人権フェスティバルで行った

エニアグラム

絆事業で行った

親業その他にもたくさんのイベントで親業やメンタルヘルスの大切さを伝えることができたのはよかったと思います。

初めて参加された方はどうでしたか？  

親業と聞くと、親子の関係だけ　のことと思っている人が多い
実際、私もそうだった

友人から、勧められた時、私には子どもがいないから

友人は、そんなことは関係ないよ　と　　
デモでも　　本当に大丈夫　　興味はあるけど

そんな人のために、説明会があるんだって

そんなら、行ってみようか、それから決めればいいし・・・

そんな説明会で、疑問解消　　子どもとだけの関係じゃない

子どもいなくて、大丈夫　コミュニケーションの講座だと説明を受けた。

今、きらきらでは、紹介のミニセミナーをしています
『きらきらカフェ』です

毎月第3水曜　午前１０：００～１１：３０分
　　　　　　　　　夜　　７：００～８：３０分
事前に予約お願いしています。

気軽に参加して、疑問を解消して欲しいデス


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